第122章 养生要遵循章法，每日从求新开始——生命如夏花般绚烂(9)

冬季排汗较少，因此不宜吃太咸的食物，多吃新鲜蔬菜和水果可有效补充维生素；热量较高的食物往往是滋阴潜阳的佳品，比如羊肉、龟、鳖等。人们在冬季应保持充足的睡眠，最好早睡晚起。

人是有惰性的，谁也...