自我意识策略

1.不要把情感只做好坏区分

2.观察情感产生的连锁反应

3.直面不适

4.从身体上感受情感

5.知道是谁和什么触动了您

6.像雄鹰一样观察自己

7.记录情感

8.不要被坏心情所迷惑

9.也不要被好心情所蒙蔽

10.停下来问问自己为什么要做这些事情

11.探访价值观

12.检查自己

13.在书、电影和音乐中寻找情感

14.寻求反馈

15.在压力下了解自己