第67章 保证舒适的睡眠环境

只有睡眠的环境达到了让我们的身体感觉到最舒适的状态，才能够让睡眠质量更有保障。

首先要保证卧室的温度适宜，当我们进入睡眠状态时，周围的温度过低，或被子单薄，就会被“冻醒”，或是出现“抽筋”等...