哑铃训练全书（精编视频学习版）
更新时间：2023-11-29 19:15:30 最新章节：作者简介
书籍简介
哑铃训练全书由中国国家乒乓球女队体能教练执笔，从执教职业运动员的实践中总结经验，推出了一套使用哑铃的健身训练体系，读者可以通过书中的手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性，使身体更强壮、更健美、更具力量感。本书采用分步骤图解的方式呈现，部分动作有正面、侧面多角度图，每个动作提供目标肌群、指导要点和动作步骤讲解，是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。
品牌：人邮图书
上架时间：2023-09-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
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