2.1　规范站姿展风采

站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。

2.1.1　标准站姿规范

站姿是人静态造型的动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。古人主张“站如松”，这说明良好的站立姿势应给人一种挺、直、高的感觉。

标准站姿的动作要领如下。

（1）头正、颈直：下颌微收，双目平视前方，面带微笑。

（2）肩平：两肩平整，微微放松，双肩展开向下沉，人体有向上的感觉。

（3）躯挺：挺胸、收腹、立腰、提臀。

（4）腿直：两腿并拢，直立，髋部上提。

（5）站姿的基本要求是“直”。

2.1.2　站立时的脚位

2.1.2.1　女士的脚位

（1）V字步式

在标准站姿的基础上，两脚脚跟并拢，脚尖打开一拳的距离（脚尖是45～60度），成小八字步，右手搭于左手之上贴于腹部（小腹前）。

（2）丁字步式

在标准站姿的基础上，一脚脚跟靠于另一脚脚弓内侧，站成左丁字步，左脚尖对侧方者，称“左丁字步”；右脚尖对侧方者，称“右丁字步”。

（3）并部式

两脚脚跟并拢，两手合握于腹前，身体重心放于两脚上。

2.1.2.2　男士的脚位

（1）双腿直立式。双膝相靠，后脚跟并拢，直立。此种脚位适合于短时间站立，迎送宾客等场合。

（2）分腿站立式。两腿分开约一肩宽，双膝直立。

（3）单腿直立式。以单腿轮换为支点，另一腿往侧前方斜放，做军队队列中的“稍息”状，适合于长时间站立时使用。

2.1.3　站立时的手位

站立时，双手可以采用下列手位之一。

2.1.3.1　标准式（男女通用）

双臂自然下垂于身体两侧，手指并拢自然弯曲，中指贴拢裤缝，手指自然弯曲，成半握拳状。此时，男士脚位最好采取双腿直立式，也可以呈分腿站立式；女士脚位呈微微丁字步式。如图2-1所示。

2.1.3.2　前腹式

（1）女士

四指并拢，虎口张开，双臂自然放松，将右手搭在左手上，拇指交叉，叠放于腹前，体现女性线条的流畅美。脚位呈V字步式或丁字步式。

（2）男士

男子双手相握，叠放于腹前；或者交叉相握，右手握住左手手腕或左手握住右手手腕。脚位可以是双腿直立式或分腿站立式两种。如图2-2所示。

2.1.3.3　后背式

后背式一般为男士专用。双脚平行不超过肩宽，以20厘米为宜，双手在背后腰际相握，双手在手腕处交叉相握，左手握住右手手腕或右手握住左手手腕。此时，脚位可以采取并拢或分立式两种，分立式可以更显出男性强壮的气势。如图2-3所示。

2.1.3.4　持物式

（1）女士持文件夹站姿

身体立直，挺胸抬头，下颌微收，提髋立腰，吸腹收臀，手持文件夹，脚呈V字步式。

（2）男士提公文包站姿

身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两脚分开，一手提公文包，一手置于体侧。如图2-4所示。

2.1.4　不良的站姿

（1）站立时，不可双手叉在腰间或抱在胸前（旁观者的姿势）。

（2）不可驼背弓腰、眼睛不断向左右斜、一肩高一肩低、双臂左右摆动、双腿不停抖动。

（3）不能将身体倚靠在墙上或倚靠其他物品作为支撑点。

（4）不宜将手插在裤袋里，更不要下意识地做小动作，显得拘谨，给人缺乏自信和经验的感觉，有失庄重。

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　友善的言行、得体的举止、优雅的风度，这些都是走进他人心灵的通行证。

——斯迈尔斯