2.3　端庄走姿展气质

走姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示人的动态美。无论是在日常生活中还是在社交场合，正确的走姿是一种动态的美，往往是最引人注目的身体语言，也最能表现一个人的风度和活力。

2.3.1　标准的走姿

常言道“行如风”，是说人行走时，如风行水上，有一种轻快自然的美。行走迈步时，应脚尖向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。尤其是女性，有着健康而优美的曲线，迷人的体态和风姿，步态轻盈，袅袅婷婷，更是人们欣赏的焦点。

标准走姿的要领如下。

（1）上体正直，眼平视，挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾。

（2）双肩平稳，双臂以肩关节为轴前后自然摆动，摆动幅度以30～40厘米为宜；两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内。

（3）脚尖略开，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心送到前脚脚掌，使身体前移。

（4）步位，即脚落在地面时的位置，应是两脚内侧行走的线迹为一条直线，而不是两条平行线。

（5）步幅，即跨步时两脚间的距离，一般应为前脚跟与后脚的脚尖相距为一脚或一脚半长，但因性别和身高不同会有一定差异。着不同服装，步幅也不同。

2.3.2　男士的走姿

走路，可以看出一个人的大概性格，而走姿礼仪更能体现一个人的修养。但是男士和女士的走姿礼仪也是有区别的。男士走姿示意如图2-6所示。

一般来说，男士的走姿要求如下。

（1）走路时要将双腿并拢，身体挺直，双手自然放下，下巴微向内收，眼睛平视，双手自然垂于身体两侧，随脚步微微前后摆动。双脚尽量走在同一条直线上，脚尖应对正前方，切莫呈内八字或外八字，步伐大小以自己足部长度为准，速度不快不慢，尽量不要低头看地面。

（2）走路时，腰部应稍用力，收小腹，臀部收紧，背脊要挺直，抬头挺胸，切勿垂头丧气。气要平，脚步要从容和缓，要尽量避免短而急的步伐，鞋跟不要发出太大声响。

（3）上下楼梯时，应将整只脚踏在楼梯上，如果阶梯窄小，则应侧身而行。上下楼梯时，身体要挺直，目视前方，不要低头看楼梯，以免与人相撞。此外弯腰驼背或肩膀高低不一的姿势都是不可取的。

（4）走路时如果遇到熟人，点头微笑招呼即可，若要停下步伐交谈，注意不要影响他人的行进。如果有熟人在你背后打招呼，千万不要紧急转身，以免紧随身后的人应变不及。

2.3.3　女士的走姿

女士走姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展示自己气质与修养的重要形式。如图2-7所示。

对于女士来说，走姿要求如下。

（1）上半身不要过于晃动，自然而又均匀地向前迈进，这样的走路姿态，不疾不缓，给人如沐春风的感觉，可谓仪态万千。

（2）女士走路时手部应在身体两侧自然摇摆，幅度不宜过大。如果手上持有物品，如手提包等，应将大包挎在手臂上，小包拎在手上，背包则背在肩膀上。走路时身体不可左右晃动，以免妨碍他人行动。雨天拿雨伞时，应将雨伞挂钩朝内挂在手臂上。

（3）女性在走路时，不宜左顾右盼，经过玻璃窗或镜子前，不可停下梳头或补妆，还要注意不要三五成群，左推右挤，一路谈笑，这样不但有碍于他人行路的顺畅，看起来也不雅观。在行进过程中，如果有物品遗落地上，不要马上弯腰拾起。正确的姿势是，首先绕到遗落物品的旁边，蹲下身体，然后单手将物品捡起来，这样可以避免正面领口暴露或裙摆打开等不雅观的情况出现。

（4）一些女性由于穿高跟鞋，走路时鞋底经常发出踢踏声，这种声音在任何场合都是不文雅的，容易干扰他人，特别是在正式场合，以及人较多的地方，尤其注意不要在走路时发出太大的声响。

2.3.4　不同场合的走姿

不同的场合，走姿也有不同的要求。

2.3.4.1　穿西装走姿

西服属于典型的正装，是以直线条为主的，因此在穿着西装行走时，要保持身姿挺拔，后背平整。行走时，膝盖要挺直，步幅要略大些，手臂放松，前后自然摆动。

2.3.4.2　穿短裙走姿

女士在穿着西式短裙时，步幅不应过大，一般不应超过着装者的一个脚长。尽量走成一条直线，显示出着装者的端正。穿着有下摆的短裙时，步幅可略大些，要表现出女性轻盈敏捷的特有风格。

2.3.4.3　穿旗袍走姿

无论是站立还是行走，都要求旗袍穿着者身姿挺拔，下颌微收，双目平视，面带微笑，不要塌腰，翘臀。

穿着旗袍应配穿高跟鞋，行走时，大腿带动小腿，脚掌先着地，步幅不宜过大，一般不超过24厘米，以免因旗袍开衩过大而显得不雅观。同时，两脚内侧应保持在一条直线上。

相关链接　行走礼仪

　一个人的行为举止、风度仪表是展现一个人外在魅力的主要方式之一。高雅的行为举止使人风度翩翩。

——斯迈尔斯